女性らしい美しさにフォーカスしたレッスンをメインに、それぞれの身体にあわせたレッスンをご用意しております。
少人数制とし、初心者の方にもケアの行き届くレッスンとなっておりますので、安心してお受けいただけます。
お着替えのスペースもご用意しておりますので、ゆったりとした時間をお楽しみくださいませ。
★の数は運動量の目安にしてください。
骨盤調整ヨガ ★
骨盤周りの筋肉を刺激し、強化・ストレッチすることで、柔軟性の向上、筋力アップ、姿勢改善へと導き、体内の循環を良くしながら感覚を高め、メンタルの安定性をはかります。身体の不調を改善したい方にお勧め！筋力アップ、柔軟性アップに効果♬
※初心者の方歓迎です
パワーヨガ ★★
ダイナミックなポーズを多く取り入れた、運動量の多いヨガ。現代人のライフスタイルに合わせて進化した、現代版のヨガです。身体能力の強化と集中力を高める狙いがります。ボディーメイク・シェイプアップ効果が期待できます。代謝アップも♪
※初心者の方歓迎です
パワーヨガビギナー ★
パワーヨガだと少し不安な方。まだヨガに慣れていなく、動きやポーズについていけるか心配な方は、こちらのパワーヨガビギナーからスタート♬
パワーヨガは、現代人のライフスタイルに合わせて進化した、現代版のヨガです。身体能力の強化と集中力を高める狙いがります。ボディーメイク・シェイプアップ効果が期待できます。代謝アップも♪
※初心者の方歓迎です
デトックスヨガ ★★
シンプルなポーズで心身の緊張をとり、ストレスからくるイライラ、肩こり、不定愁訴等を和らげることを目的としたヨガです。
代謝アップ、姿勢矯正、ダイエット効果、ボディーメイク効果も♪
※初心者の方歓迎です
お腹引き締めピラティス ★★
コア（体幹）を強化しながら、お腹引き締め効果の高いエクササイズを多く取り入れたクラス。
お腹痩せ効果大です♪
※初心者の方歓迎です
シェイプアップピラティス ★
ピラティスは1900年代前半にドイツの看護師であったジョセフ・T・ピラティス氏により考案された、身体調整法を基にしたトレーニングメソッドです。意識的に身体を動かすことで、バランスのとれたボディを目指します。ボディーメイク、代謝アップに効果的！
※初心者の方歓迎です
朝ヨガ ★
朝は呼吸が浅くなりやすいので、ゆっくり呼吸を深めた後、フローの動きで縮こまった身体を目覚めさせていきます。代謝アップに効果的♪
※初心者の方歓迎です
初めてのヨガ ★
リラックスしながら、初めての人にも分かりやすくポーズを深めていくクラスです。プロップスをたくさん使いながら、自分のためのヨガを見つけていきます。姿勢改善、代謝アップに効果的♪
※初心者の方歓迎です
ナイトアロマヨガ ★
その日に合わせたアロマを香らせて、気持ちよく身体全体を動かしていきます。一日の終わりに、アロマの香りで心身共にリフレッシュしていきましょう。リラックス効果大♪
※初心者の方歓迎です
陰陽ヨガ ★
陽の動きで筋肉を適度に動かした後、陰のアーサナ(ポーズ)で心と身体を深いリラックスへと導き、関節などの柔軟性を高めていきます。日常のストレスから解放され、自律神経を整えていきます。
※初心者の方歓迎です
背面強化ヨガ ★★
見過ごしがちな背面を強化！ヒップアップや背中のひきしめにぜひ♪ヒップアップ、ワキ下の引き締めに♬
※初心者の方歓迎です
アシュタンガヨガ ★★
動く瞑想といわれる伝統的な練習方法のひとつです。連動する呼吸と動作に深く意識を向けることで、高い集中と心身の一体感を味わいましょう。
※経験者にお勧め
月礼拝ヨガ ★
月礼拝は骨盤のゆがみを整え、女性らしい身体を作るのに効果的です。
心と身体を安定へと向かわせるアーサナで、夜のひと時をお過ごしください。
ボディメイクに最適です。
※初心者の方歓迎です
トレーニングセッション ★★
プロップスを自重を使ってのトレーニング。ボディメイクに最適です。
※初心者の方歓迎です
レッスンに必要なもの
- 動きやすい服
- 水分補給のための飲み物
- 汗拭きタオル
※お着替えしていただく部屋がございます。
※マットはスタジオのものを無料でご使用いただけます。
※ご自身のマットをお持ちいただいても構いません。